今回のテーマは「結果発表！ゴールデンタイムの成果はいかに！？」
生理が終わってから5日前後に測ると決めているので、今回も1ヶ月待たずに測定📊
漫画の最後にもある通り、実はフェイントで測ってましたが…そのまま何もしなければ停滞or増量の可能性大でした😱
生理中の測定やグリコーゲンの影響もあるので、体重計の数字はアテにならない事も多いです。
でも、いい結果は素直に受け止めて💡
来月もコツコツ頑張っていきます💪🔥
EPISODE 081
5daysの成果は…！？
さちとチャピ筋の筋活漫画、第81話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「数字の波も“習慣”がならしてくれるんや！！」
✨ 仕組み
体重や体脂肪は日々ゆらぐけど、積み上げた習慣はその波を平均化して、しっかり成果を見せてくれる📊
✅ 1回の測定より、5日・1ヶ月の平均で見ると変化がわかる
✅ グリコーゲンや水分も影響するけど、習慣があれば必ず軌道修正できる
✅ 数字以上に「食事・運動をコントロールできたこと」自体が成果や
⚠️ 短期の数字に振り回されすぎると、リバウンドの落とし穴にハマるで☝️
✨ 結果に一喜一憂せんと、コツコツ積み上げてこそ本物の力になるんや🔥
習慣が変われば体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪