今回のテーマは「ラジオ体操」
朝食前に有酸素運動したら脂肪が燃えやすい事はわかった。
でも「早朝からそんなヒマないわっ！！」って人も多いはず。
ラジオ体操だったら１曲３分 第一第二２曲やっても７分くらい それくらいなら時間取れるかも？
って方は試しにやってみてください。
目指せカツカレー！！
ちなみに…現実のさちは、投稿時点でラジオ体操3日目…
仕事の都合もあるので、毎日はできないかもしれないけど、継続してやっていきたいと思います。
EPISODE 068
朝イチ3分で脂肪を燃やせ🔥
さちとチャピ筋の筋活漫画、第68話です。
💬「ラジオ体操は“朝の脂肪燃焼スイッチ”や！！」
朝イチに体を動かすと、エネルギーとして脂肪が使われやすくなる🔥
しかもラジオ体操は有酸素運動と動的ストレッチのハイブリッドやから、
代謝も上がって1日のエンジンがかかるんや💨
✅ 脂肪燃焼効率アップ：空腹時に動くと脂肪がエネルギーに使われやすい
✅ 血流・代謝アップ：全身をしっかり動かすことで体が温まる
✅ 自律神経が整う：深い呼吸とリズム運動で頭もスッキリ
✅ どこでもできる：テレビ・ラジオ・YouTubeで気軽に習慣化
✅ 1曲たった3分：短いからこそ続けられる！
⚠️ ラジオ体操だけで痩せるわけやないで！
⚠️ 「ながら」じゃなく、1つ1つの動きを丁寧にやることが大事
⚠️ 夜よりも、朝の空腹時に行う方が燃焼効率◎
⚠️ 関節に痛みがあるときはムリせず、無理のない範囲で！
✨ ラジオ体操は「誰でもできる朝活」の入り口や！
工夫すれば、脂肪を燃やす強力な味方になるで〜〜ッ！！🔥💪
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、 ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪