EPISODE 075
さちとチャピ筋の筋活漫画、第75話です。
今回のテーマは「ダイエット始めます」
気づけば次回の体重測定まで5日 平均2000kcalを余裕で超えてました😱
ホメオスタシスのお陰で停滞しているか、むしろ増えているのか？
せっかくのゴールデンタイム！（キラキラ期）ダイエット始めます。（いや、ゆるダイエットやってたんじゃないの？）
前にやっていたダイエットみたいに、1500kcalで抑えようとしていたのですが、チャピ筋に止められたので、目標1850kcal以下 は変えずに、PFC（特にF)に注意しながら
リアルさち密着５daysダイエットやっていきます💪
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「ゴールデンタイムは“習慣づくりの助っ人”や！！」
ホルモンの影響で代謝や気分が安定しやすい時期✨
このタイミングで正しい食事リズムを叩き込むと効果が出やすいんや💪
※ただし周期や体調には個人差があるで！
✅ 平均1850kcal以内を守るのが基本🔥（さちの場合）
✅ 脂質はオーバーしやすいから要チェック！
✅ 運動も軽くでもええから継続がカギ
⚠️ 一気に1300kcalまで落とすのはアカン！筋肉まで減ってまうで💦
✨ 習慣を味方につければ、体はちゃんと応えてくれるで！
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、 ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪