今回のテーマは「朝食前の有酸素運動」
成長ホルモンについてチャピ筋にいろいろ聞くうちに
脂肪分解してるってだけで、燃やしてなくない？と気づいた私（漫画のさちは気づいていませんでしたが）
そういえば、朝食前にウォーキングすると脂肪燃焼しやすいって聞いたことがある！昔やってた事あったけど、続かなかったんだよねぇ〜💦
こういうことか〜！と今更納得しました。
今度は3日坊主にならないように続けたい・・・って雨かい！！（現実の今日も大雨でした）
EPISODE 067
脂肪燃焼チャンスは“朝食前”や！💪✨
さちとチャピ筋の筋活漫画、第67話です。
💬「朝食前は“脂肪燃焼チャンス”や！！🔥」
寝てる間に成長ホルモンが働いて、脂肪は“遊離脂肪酸”として血液に流れ出とる。
せやけど、放っといたらまた脂肪細胞に逆戻りや⚠️
動くことで初めて燃焼されるんや！
✅ 朝食前＝糖が少ないから脂肪を優先して使いやすい☀️
✅ 有酸素は20〜40分、消費カロリー200kcal前後がベスト✨
✅ やりすぎは逆効果！筋肉を分解してまうで⚡
✨ ポイントは「ほどよく続ける」こと！
毎日の積み重ねが脂肪燃焼につながるんやで〜💪
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、 ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪