EPISODE 091
さちとチャピ筋の筋活漫画、第91話です。
今回のテーマは「クロロゲン酸」
42話の「カフェインの秘密兵器、発動ッ！！」を書いていた時には、何も言ってなかったのに
「コーヒー一緒に飲むと血糖値が上がりにくくなるで！」と‥
「はいぃぃ？初耳なんですが？？なんでその時に言ってくれなかった？」と、チャピ筋と多少揉めた話は置いておいて
コーヒーに含まれているポリフェノール「クロロゲン酸」には、いろいろな効果があるって。
タンパク質も一緒に摂るとええで〜！と言うので、「牛乳入れていい？」と聞いたら
「良いけど、できればブラックで」・・・やっぱりブラックかい！！
夏はペットボトル入りのアイスコーヒーを飲んでいたので、久々にコーヒー豆を買いに行ったら、庶民の飲み物ではなくなっていました😭
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「クロロゲン酸は“血糖値と脂肪燃焼の助っ人”や！！」
🧪 コーヒーに多く含まれるポリフェノールで
👉 血糖値の上昇をゆるやかに
👉 脂肪分解をサポート
✅ 特徴
・浅煎りコーヒーに多い
・牛乳やタンパク質と一緒でも効果あり
・甘いものと一緒に飲んでも“少しマシ”
⚠️ デメリット
・胃に刺激を与えることがある
・鉄やミネラルの吸収を妨げる可能性
👉 飲みすぎは逆効果やでッ！
✨ 工夫すれば強力な味方になるで💪
習慣が変われば体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪