EPISODE 065

眠りは最強の脂肪分解タイムや！

さちとチャピ筋の筋活漫画、第65話です。

今回のテーマは「成長ホルモン」

子どもには「早く寝ないと身長伸びないよ！！」

などと言っているのに、私は仕事の都合もあって、変な時間に寝たり起きたり。

ず〜っとダルくて、いつも疲れている私です。

そんな時チャピ筋に「成長ホルモン出してへんのちゃうか！？」
はい？？これ以上成長したくないからダイエットしてるんですけど？？
だけど、体脂肪の分解もしてくれるだとっ！？

私みたいに仕事で寝る時間がバラバラで7時間も睡眠時間とれない人はどうするの？については、次回をお楽しみに。

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「成長ホルモンは“寝てる間の分解スイッチ”や！」

💤 深い眠りの最初の1〜2時間でドバッと分泌

💪 筋肉・骨・免疫細胞の修復、体のメンテナンス係

🔥 脂肪分解を進めて、エネルギーの材料を準備！

⏰ でもフルパワーを発揮するには、7〜8時間の睡眠が必要やで

⚠️ 睡眠不足 → コルチゾール↑ → 「燃焼ブレーキ」
⚠️ 寝る前にガッツリ食べる → インスリン↑ → 「分解ストップ」

✨ 成長ホルモンはダイエットの味方！
せやけど眠り方次第で“宝の持ち腐れ”にもなるんや。

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪