51話のダンベルトレーニングの続きです。
筋トレしただけで満足しちゃって、ストレッチは適当な人！！
はい！それは私です。
ストレッチは筋肉痛を防ぐ効果があるかと思ってましたが、
「運動前後のストレッチが筋肉痛（遅発性筋肉痛）を完全に防ぐわけではない」
ガーン😱そうなの〜？
とはいえ、色々な効果があるらしいので、騙されたと思ってやります。
EPISODE 052
筋肉喜ぶストレッチ３選
さちとチャピ筋の筋活漫画、第52話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
筋トレ終わったら「今日もやったぞー！」って満足してないか？
そこでストレッチをサボるのは、映画をラスト5分前で止めるようなもんやで🎬💥
ストレッチはな、ただ伸ばすだけやない。
鍛えた直後の筋肉はパンパンで、血管もギュッと縮んどる💥
そこでゆっくり伸ばして血流を良くすると、老廃物や疲労物質がスーッと流れて回復スピードUP⏫
さらに可動域が広がって、次の筋トレで効き方がドーン💪や！
深呼吸しながらやれば、戦闘モード💥からリラックスモード😌へスムーズに切り替えもできる。
だからストレッチは、筋トレのオマケやなくて大事なエンディングシーンなんや🎯
ここまでやって、初めて筋トレは完結やで〜✨