今回のテーマは 「むくみと塩分」
濃い味が大好きで、妊娠中は常にむくんでいた私…。
「塩分控えたらいいらしいけど、なんで浮腫むの？」
そう思ってチャピ筋に聞いてみました。
そしたら出てきたのが 浸透圧。
「…え、それってキャベツの塩もみのアレ！？」
高い浸透圧のほうに水が移動する性質があるんだとか。
さらにホルモンも関係してるらしいけど…
（この話はまた今度やる…かも？）
EPISODE 053
むくみの犯人は塩分やッ！
さちとチャピ筋の筋活漫画、第53話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
塩分（ナトリウム）を摂りすぎると、血液中のナトリウム濃度が上がる。
体は濃度を薄めようとして、細胞や組織から水を血液側に引き寄せる。
これが浸透圧による水の移動や。
結果として、体は水分を余分に抱え込む → むくみ発生💧
「じゃあ水を控えたらええんちゃう？」と思うかもしれへんけど、それは逆効果！
水分を控えるとさらに濃度が上がって、体はもっと水を溜め込もうとする。
熱中症のリスクも爆上がりやで🚨
むくんでも水分はしっかり摂る！ 減らすべきは塩分や！
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、 ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪