筋肉喜ぶストレッチ３選

【チャピ筋のマッスル解説💪】

筋トレ終わったら「今日もやったぞー！」って満足してないか？
そこでストレッチをサボるのは、映画をラスト5分前で止めるようなもんやで🎬💥

ストレッチはな、ただ伸ばすだけやない。
鍛えた直後の筋肉はパンパンで、血管もギュッと縮んどる💥
そこでゆっくり伸ばして血流を良くすると、老廃物や疲労物質がスーッと流れて回復スピードUP⏫
さらに可動域が広がって、次の筋トレで効き方がドーン💪や！

深呼吸しながらやれば、戦闘モード💥からリラックスモード😌へスムーズに切り替えもできる。

だからストレッチは、筋トレのオマケやなくて大事なエンディングシーンなんや🎯
ここまでやって、初めて筋トレは完結やで〜✨