今回のテーマは「測定結果発表！」
筋肉を増やしながら脂肪を減らすリコンプを初めて１ヶ月
特に体が変わった感じもなく、タンパク質をたくさん摂りながら１ヶ月過ごしてきましたが…
まさかの！全く同じ結果！！見間違えかと思って何度も見直しました。
ビュッフェで爆食＆実家の甘い誘惑があったので、減ってはいないだろうと思っていましたが、増えてもいない…
これをどう捉えればいいのか、迷走は続きます。
EPISODE 110
測定結果発表！リコンプ成功か！？
さちとチャピ筋の筋活漫画、第110話です。
💬「“変わらん数字”は、リコンプ成功のサインや！！」
体重が変わらん＝筋肉が守られとる証拠💪
リコンプ中は、脂肪が減って筋肉が増えるから数字が動かんことも多いんや✨
✅ 体重は“総合点”やで！
✅ 脂肪が減って筋肉が増えると、見た目が引き締まる✨
✅ たんぱく質は体の修復屋さん。見えへんとこで確実に働いとるで！
✅ 次の一手は「脂質↓・炭水化物↑」🍚でエネルギー回すんや
⚠️ 数字だけ見て一喜一憂せんこと！
焦らず、体の“中身”を育てるのがリコンプの真髄や🔥
✨ 継続しとる限り、確実に体は進化しとるで！💪
習慣が変われば体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪