今回のテーマは「DIT 食事誘発性熱産生」
前回のNEAT（非運動性熱産生）の仲間 DIT
消化に関わるエネルギーだから、消化に時間かかる食べ物食べたらエネルギー消費するんじゃないの？と思ってましたが…
今まで漫画で描いたたこと、思い返せば確かに…
タンパク質は手間かかってるわ〜
プロテインはレンチンすると、固まります。
さらに、お湯をシェイカーに入れるとエライことになるのでご用心（経験者）
EPISODE 109
食べるだけで燃える！？DITのひみつ🔥
さちとチャピ筋の筋活漫画、第109話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「DITは“食べて燃やす助っ人”や！！🔥」
食べたあとに体がポカポカするのはDIT（食事誘発性熱産生）のおかげ💪
消化・吸収・分解・合成の過程でエネルギーが使われるんや🔥
✅ タンパク質は特に優秀！
→ 食べたカロリーの約20〜30％が熱として消費🔥
✅ 炭水化物は約5〜10％、脂質は約0〜3％
→ タンパク質をしっかり摂るとDITが上がる💪
✅ 食べ方でも変わる！
→ よく噛む・温かい食事・朝食を摂る・筋肉量を増やす
⚠️ DITは「食べれば上がる」わけやない！
きのこみたいに消化されにくい食物繊維はDITほぼゼロ🍄
✨ DITを味方につければ、「食べながら燃やす体」に近づけるで💪🔥