食べるだけで燃える！？DITのひみつ🔥

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「DITは“食べて燃やす助っ人”や！！🔥」

食べたあとに体がポカポカするのはDIT（食事誘発性熱産生）のおかげ💪
消化・吸収・分解・合成の過程でエネルギーが使われるんや🔥

✅ タンパク質は特に優秀！
　→ 食べたカロリーの約20〜30％が熱として消費🔥
✅ 炭水化物は約5〜10％、脂質は約0〜3％
　→ タンパク質をしっかり摂るとDITが上がる💪
✅ 食べ方でも変わる！
　→ よく噛む・温かい食事・朝食を摂る・筋肉量を増やす

⚠️ DITは「食べれば上がる」わけやない！
　きのこみたいに消化されにくい食物繊維はDITほぼゼロ🍄

✨ DITを味方につければ、「食べながら燃やす体」に近づけるで💪🔥