可動域を開放せよッ！！「伸びる筋肉」は、よく育つ💪

今回のテーマは「可動域と筋トレ」

リコンプを目指して筋肉を増やす💪と決めたけど
フォームが崩れやすかったり、そもそもどこの筋肉鍛えてるのかわからかったり…
迷走しがちなので、ジムのパーソナルトレーニングを申し込んできました！（予算の関係で月1回）

最近ピラティスも再開したので「体硬くてどこの筋肉に効いてるかわからないんですよねぇ～」
なんて話していたら、徹底的にストレッチを叩き込まれました（笑）
確かに、可動域が広くなると、筋肉の動きが良くなってる（気がする）

家でもできるので、頑張って続けていこうと思います。（本当にやるのかっ？？）
ちなみに、漫画のさちよりも、現実さちの方がもっと硬いです。💦

今回（10/8）のパーソナルトレーニングでの測定結果
（）は前回ジムで測った7/10との比較
体重　57kg　（-0.６kg）※着衣分-0.５kg
腹囲　74cm　（−4cm）
体脂肪率　30.4％　（−0.6％）
筋肉量　16.3kg　（±０）
水分　50.9％　（+0.4％）