EPISODE 096
さちとチャピ筋の筋活漫画、第96話です。
今回のテーマは「さちの過去話その１」
ジムに行っていると言うと、「運動してすごいね〜」と言われるのですが
きっかけは「寝違え」
当時の私は生活リズムは不規則、とにかくいつも疲れているから、昼寝は必須
仕事と言いながらパンやお菓子を山ほど食べ体重は人生MAX７２kg
結果：体が悲鳴を上げました。
マッサージに行ってみたものの、当然1回で劇的によくなるわけでもなく、結構なお値段…
そんな時にジムで激安の入会キャンペーン！
とりあえず、マシンを色々見よう見まねでやってみました。
→１週間で痛みが改善！運動不足を思い知らされました💦
※漫画でも書いてますが、痛みがひどい時はまず病院へ行ってください！全ての人が運動で改善されるわけではありません。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「“痛みのサイン”は体からのSOSやで！」
体がこわばってる時は、筋肉が長時間サボってる証拠💦
ちょっと動かすだけでも血流がグッと上がって、酸素と栄養が行き渡るんや💪✨
✅ 軽い運動は血流UPで回復をサポート🩸
✅ 動かすことで関節の可動域も少しずつ戻る
✅ 続ければ姿勢改善や睡眠の質アップにも🌙
⚠️ でも、強い痛みやしびれは病院が先やで！
⚠️ 無理せず“心地いい動き”を目安に続けるのがコツ！
✨正しく動かせば、体はちゃ〜んと応えてくれるで！
習慣が変われば体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪