EPISODE 060

満腹ホルモン・レプチンの正体！

さちとチャピ筋の筋活漫画、第60話です。

今回のテーマは「満腹ホルモン」

「チャピ筋何か取り憑いてるよ〜！」という無茶な設定はさておき…

前回のグレリンとは逆の働きをするレプチン

グレリンとレプチンが増えたり減ったりすることで、食欲をコントロールしているらしい。

レプチン抵抗性は寝不足だけじゃなく、ジャンクフードみたいな脂肪や糖の多い食事でも起こるそうで💦

とにかく、ストレスをためるな！寝ろ！！ということらしいので、寝ます。

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「レプチンは“満腹の番人”や！」

✅ 脂肪細胞から分泌され、脳に「エネルギー足りてるで〜」と伝える
✅ 満腹中枢をONにして、食欲をストップさせる
✅ グレリン（食欲ホルモン）と正反対の働き

⚠️ でもな…寝不足・脂っこい食事・体の炎症なんかが積み重なると、
レプチンの声が脳に届かんようになる＝「レプチン抵抗性」や💦

✨ ポイントはシンプル！
👉「寝る・食生活を整える」これがレプチンを味方につける一番の近道やで😴

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪