今回のテーマは「ピラティス行ってきました！」
前話の続きです。
準備運動で足をゆらゆらするだけなのに、すでに大苦戦…（まだマシンにすら乗ってない）
背中・お腹・内もも・呼吸——
いろんなところを同時に意識するって、こんなに大変なの！？
最初にインストラクターさんに説明された「腹横筋」
え、それどこ？ 私それ持ってないかも〜！？
…と、正直思いました😅
今回の体験は、4回コースのうちの1回目！
腹横筋はいつ「こんにちは」してくれるのか！？
続編もお楽しみに〜✨
EPISODE 039
ピラティス初体験！腹横筋どこッ？
さちとチャピ筋の筋活漫画、第39話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「腹横筋は、お腹の“インナーベルト”や！！」
見えへんけど、超重要。
この筋肉が働くと——
✅ 姿勢が安定する！
✅ 体幹がグラつかん！
✅ 内臓をキュッと引き上げる！
呼吸と連動して動くから、
『ふぅ〜〜』っと吐くときにグッと締めるのがコツや💡
ピラティスはまさに“腹横筋トレ”の宝庫✨
使い方がわかってきたら、
ぽっこりお腹も、腰痛も、全部まとめてさようならや〜〜〜ッ！！
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪