EPISODE 029
さちとチャピ筋の筋活漫画、第29話です。
今回のテーマは【常備食】！
基本的にズボラ人間なので、お昼ご飯はいつも超適当🍚💦
しかも長期休み中は、子どものご飯も作らなきゃいけない…！
なんか私、一日中キッチン立ってない！？ってなる😭
ということで！
冷凍庫にストックできる高たんぱくおにぎり✨
少しごま油を入れると風味UP！（脂質＆カロリーもUPするのでご用心）
ちなみに…炊飯器が壊れたのは実話。
ピーッと鳴いたと思ったら「F02」の謎表示。全く動かん…
電気屋さんに駆け込んだら
「修理代は最低15000円！」とのことで、
結局**21000円の炊飯器を買いました〜💴✨
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「筋トレメシは“作りおき”が命やーーッ！！🔥」
筋トレ後のカラダは、栄養を欲してる“ゴールデンタイム”！
でも、そのタイミングで毎回しっかり準備するのは…正直ムズい😇
だからこそ！
👉 ご飯（糖質）でエネルギー補給！
👉 胸肉（たんぱく質）で筋修復！
👉 枝豆（食物繊維・ビタミン）で代謝サポート！
このPFCバランス黄金おにぎり🍙が最強なんやで💥
さらに…冷凍ストックなら👇
✔ ジム帰りに即チン！
✔ 子どももパクパク！
✔ 忙しい朝にもラク！
「冷凍庫の中に筋肉メシがある」ってだけで、
心の余裕がぜんっぜん違うんや✨
さち〜！
これからも**“筋トレメシ貯金”**、どんどん積み立てていこうや〜💪🍙
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪