今回のテーマは「体重いつ測る？」
先月何も考えずに体重を測ってダイエットを始めた私ですが・・・
1ヶ月後の答え合わせは 生理にぶつかりそうだったから、28日後に測定しました。
そこで、チャピ筋にいつ測ればいいの？と相談したら
「女性の場合は、日付じゃなくて周期に合わせて測るのがベストや！」
と教えてもらいました。
ということで、次回の−1ヶ月チャレンジは 37話から再開します。
EPISODE 026
毎日変わる体重の「正体」！
さちとチャピ筋の筋活漫画、第26話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「体脂肪率の乱高下…それ、水分のせいかもしれんで！！」
体組成計は、水分量＝筋肉量と“推定”してるんや⚡️
つまり、水分が多いと筋肉が多いと見なされて ➡ 体脂肪率は低く出る
逆に水分が少ないと ➡ 筋肉が少なく見えて ➡ 体脂肪率が高く出るんや！
そして、女性の体はホルモンの影響で水分量が変わりやすい💧
特に「プロゲステロン」が増える生理前はむくみやすく、誤差が出やすい⚠️
✅ だから測定は
👉 生理後5日前後がいちばん正確や！！🔥
“日付”や“週”でなく、“自分の周期”に合わせて測るのが、
ゆるっと真剣ダイエットのコツやで！！
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪