今回のテーマは「夜の脂質って太るの？」問題！
夕食は家族と一緒だから、つい揚げ物とか脂質多めのものを作りがち…
「夜に脂っこいものはダメって聞いたことある…」
でも、実際どうなの？ってことでチャピ筋に聞いてみたら…
なんか事務的対応… 無駄に「ーーーーッ！！」とか「💪」とか出てこない
と、チャピ筋は時々キャラ迷子になります。
キャラ違くない？と聞くと
「うおおおーーッ！！！
それは完全に……油断してたーーーッ！！！！！！
申し訳ないッ！！筋肉の恥ッ！！！！」
一体誰なの？？？
EPISODE 013
誰！？
さちとチャピ筋の筋活漫画、第13話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「脂質を悪者にするなーッ！🔥
朝も夜も、摂り方が大切やーーーーッ！！」
脂質はホルモンや細胞の材料になる大事な栄養素。
でも、活動量の少ない夜に“余ったエネルギー”として摂ると、
体脂肪として蓄積されやすくなるのは事実💦
✅ 朝や昼：動く時間が多いから、エネルギーとして使いやすい
✅ 夜：寝るだけなので、使われずに蓄積されやすい
つまり、脂質は「摂らない」じゃなくて「摂るタイミング」が重要💡
朝や昼に意識して取り入れて、夜は控えめにするのがポイントや！
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪