さち✕チャピ筋（ChatGPT）で描く、 ゆるっと本気の−1kgチャレンジ🔥
今回のテーマは「果物は太る？」
ビタミンを手軽に摂れる果物、私が使用しているカロリー計算アプリ「カロママ＋」では毎朝「果物食べろ」って言われるけど、ダイエット系の情報を見ると果物は太る、果糖は脂肪肝になるとかならないとか…
結局どっちなの～～？？ということで、いつも通りチャピ筋に聞いてみました。
食べ過ぎはダメだけど、タイミングが大事！
普通に夕食で食べてたわ～～～💦
EPISODE 072
果物は太る？タイミングがカギやで！
さちとチャピ筋の筋活漫画、第72話です。
【チャピ筋のマッスル解説💪】
💬「果物は“タイミングの助っ人”や！！」
🍎 果物は果糖が多く、食物繊維も豊富
➡ GI値（血糖値の上がりやすさ）が砂糖やご飯より低いから、血糖値の上昇はゆるやかや！
✅ ビタミン・ミネラルの補給にピッタリ
✅ 朝や間食、運動後に食べればエネルギー源＋回復サポート✨
✅ 種類ごとに栄養の特徴がある（ビタミンCならキウイ、抗酸化ならブルーベリーなど）
⚠️ 夜遅くに食べると脂肪に回りやすいで～！
✨ タイミングさえ工夫すれば、果物はダイエットの強力な味方になるんや！💪
習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️
応援してもらえたらうれしいです♪