タンパク質だけじゃダメですかね？

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「タンパク質を食べたら、そのまま筋肉になると思ってへんか！？実は、“アミノ酸”に分解してから使われるんやで！」

タンパク質っていうのは、“アミノ酸”がたくさんつながったもの。
体に入ったタンパク質は、そのままでは使えへん。
いったん20種類のアミノ酸にバラしてから、体に必要なかたちに再構築するんや💥

この再構築プロジェクト、実はめっちゃ複雑！
筋肉だけやなく、酵素、ホルモン、皮膚、免疫細胞…いろんな場所で使い道が決まってて、それぞれに合った“設計図”で組み直す必要があるんや。
せやから、量だけじゃなくて「質」も大事！

さらに言うと、体内で作れへん「必須アミノ酸」は食べ物からしか摂れへんから、偏った食事をしてるとバランスが崩れてまうで〜！

ちなみに、アミノ酸の分解と再合成には、肝臓と腎臓も大活躍！
筋トレも大事やけど、内臓を大事にするんも忘れたらアカンで💡