ストレスが最大の敵や！！

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「せっかく頑張っても、ストレスで台無しや！！🔥」

ストレスを感じると、体は“コルチゾール”というホルモンを分泌する。
これは本来「血糖値を上げる」「炎症を抑える」などの大事な働きをしてるけど…

長く出続けると
❌ 筋肉を分解してしまう
❌ 脂肪を溜め込みやすくなる
❌ 食欲も暴走気味に💦

だからこそ、日常でできるストレス対策が大事！

✅ よく寝る
✅ 好きなことに集中する
✅ 軽い運動で気分転換

→ 「がんばらない対策」も、立派なボディメイクやで！