糖質は敵？味方？

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「糖質＝太る」は、実は誤解が多い話！
✔️ 「炭水化物」＝「糖質＋食物繊維」
✔️ 食物繊維はカロリーほぼゼロ＆健康サポート
✔️ 糖質は“脳や体のエネルギー源”
✔️ さらに筋肉を守り、脂肪燃焼のスイッチにもなる🔥

逆に糖質が不足すると、
エネルギーを確保するために“筋肉を分解して燃やす”ことも…💦

だから糖質は敵じゃなくて味方！
正しく摂れば、脂肪を落として筋肉を守るボディメイクの強い味方になるで💪

📝補足
エネルギーは「糖質 → 脂質 → タンパク質」の順に使われるけど、
糖質が極端に不足すると、筋肉がエネルギー源として分解されてしまうこともあるで。